Kilo almamak için neler yapmalıyız

Asansör yerine merdiven kullanın, hızlı tempoyla yürümeye çalışın. Haftanın 4-5 Günü egzersiz yapın, pasif yerine aktif jimnastiği tercih edin.Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen gösterin. Hafta sonları için aktif planlar yapın. Ayakta durmaya ve yürümeye daha fazla zaman ayırın. Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı kullanmayın. Her Gün yarım Saat daha az TV seyredin.'

'YEMEĞE KÜÇÜK, SALATAYA BÜYÜK TABAK'
Yemek yemeyle ilgili değiştirilmesi istenen davranış biçimleri sıralanırken da az ve sık yenilmesi, öğün atlanmaması önerildi. Acıkma duygusunun bastırılması için salatalık, domates, Marul gibi düşük kalorili yiyeceklerin tercih edilmesi, her gün sebze ve meyve yemeye dikkat edilmesi, yemekler için küçük, yağsız salatalar için ise büyük tabak kullanılması da öneriler arasında yer aldı. Öğünlerde gazete-kitap okuma, TV seyretme gibi aktivitelerin yapılmaması gerektiği belirtilen kitapta, bol Su içilmesi, açık büfelerden kaçınılması istendi, 'Mutfağa fazla zaman ayırmayın, işiniz bitince oradan çıkın' tavsiyesinde bulunuldu.

Özellikle kadınları ilgilendiren alışverişle ilgili önerilerinde ise 'Çarşıya, yemekten sonra, tok karnına çıkın, alışveriş listenizden fazlasını almayın, hazır yiyecekleri satın almayın, yanınızda fazla para bulundurmayın, yeme isteği uyandıran TV programları ve Reklamları izlemeyin' denildi. Ayrıca etli-kıymalı yemeklere yağ konulmaması, kızartma-kavurma ve sostan kaçınılması ve evde tatlı yapılmaması önerileri de şişmanlamayı önleyici davranış değişiklikleri olarak sıralandı. Bunlara ek olarak Lida zayıflama hapı kullanmanız sizin en kısa sürede kilo vermenizi sağlayacaktır . Lida zayıflama hapı metabolizma sisteminizi hızlandırarak size en verimli şekilde kilo verme imkanı sunar . Oturduğunuz yerden kilo vermek sizin için en basit hale geldi. Sizde kilo vermek istiyorsanız ve bu amaçta kararlıysanız ; Lida zayıflama hapı kesinlikle tavsiyemizdir